なかなか継続できない面倒なダイエット法では・・・

多くの女性が痩せて美しいスタイルを手に入れたい・・・という願いを込めてダイエットに挑戦しますが、なかなか思うように痩せられずに途中で挫折してしまう人は少なくありません。

多くの女性にとって、ダイエットは永遠のテーマなのかもしれません。

しかし、もう一度、ダイエットにつて、よく考えてみて下さい。

現在、テレビ番組やインターネット、雑誌などで、星の数ほどのさまざまなダイエット法が紹介されて溢れ返っている状態ですが、その中には、ウソやまやかし、間違った手法などのダイエット法が多く存在しています。

また、痩せたいと願う女性の中には、たった数日で、何キロも減らしたいと、魔法のようなダイエット法やサプリメントを探し求めている人が結構いらっしゃいます。

このようなことから、ダイエットを失敗する原因に、甘い謳い文句に惹かれてウソやまやかし、間違ったダイエットに騙されるということが挙げられます。

そして、もう一つ大きな原因として、継続できないという問題があります。

ダイエットを成功させる重要なカギは、“いかに継続するか”にかかっているというわけです。

最初から、辛い食事制限や激しい運動、面倒なことなどを始めても、継続できないのは当たり前のことです。

例えば、大幅に食事量を減らすような無理な食事制限だけによるダイエット法。

そもそも食事制限だけによるダイエット法は、間違った手法なのですが、人間は生きるために食べたいという欲求は本能的なものなので、我慢を続けるとストレスが溜まり、それを継続することは精神的に非常に難しくなります。

たとえ、食事制限を続けて体重を落とせたとしても、その体重を維持するには、我慢した食事を一生続けなければなりません。

そんなことは絶対に無理なので、食事を前の量に戻した途端にリバウンドが襲ってきて、あっという間に前の体重以上の激太りすることになります。

また、いくら効果的なエクササイズがあったとしても、それを実践するために体力や時間に余裕がなければ、必ず3日坊主に終わってしまいます。

健康的に痩せるには、運動による消費量アップが最も効果的な手法ですが、最初から無理をしないことです。

全く運動経験のない人は、週1回、10~30分くらいのウォーキングからでもいいのではないでしょうか。

まずは、無理をせずに運動する生活習慣を身に付け、徐々に体力が付いて余裕ができたら、運動量をアップすればいいのです。

そして、長期計画で行いましょう。

多くても、3ヶ月間で2キロ減くらに抑えておくのが、無理がなくて継続しやすいペースになります。

たるみとシワを防ぐコラーゲン!

ファンケルが出している無添加スキンケアとは、お肌のケアにこだわる女性に大人気なファンケルのスキンケアシリーズです。

無添加化粧品では、非常に有名なブランドです。

こんなに大勢の方に幅広く長期間愛され使われ続けているということは、それだけ商品が高品質で、愛用者から、常に高い評価を受けているということです。

そんなファンケルは、スキンケア化粧品だけでなく、美肌に効果的なサプリメントも数多く揃えています。

美肌を保つには、栄養バランスが整った食事は絶対的に必要です。

しかし、実際は、忙しい生活の中、なかなか規則正しい食事を摂ることができず、栄養バランスも偏りがちになるという女性は少なくありません。

このように、毎日が忙しくて、栄養バランスの良い食事が摂れないという女性には、サプリメントがとても便利です。

また、サプリメントで美容成分を補っている女性も大勢いらっしゃいます。

例えば、コラーゲンドリンクは、現在、とても人気のある商品となっており、ファンケルを始め、富士フィルム化粧品からも販売されています。

“富士フィルム”と聞くと、写真のフィルムのメーカーが? と、思われるかもしれませんが、実は、写真に使われていたフィルムの50%はコラーゲンでできているそうです。

そんなことで、富士フィルムは、コラーゲンの専門家なのです。

ところで、コラーゲンとは、どんな成分なのか? ご存知でしょうか。

コラーゲンは、人の体の中で肌のほかに、骨、筋肉、内臓、関節、目など、いたるところに存在しているタンパク質の一種です。

そして、美肌に深く関係するコラーゲンは、肌の中の真皮という部分にあり、ゴムのような弾力性を持っているため、肌のハリや弾力を保つ働きをしています。

しかし、このコラーゲンは、30歳代後半くらいから年を重ねるとともに加齢の影響で、どんどん減少し、さらに、紫外線やストレスによって劣化してしまいます。

すると、顔の肌の弾力性が失われて、たるみやシワとしてあらわれます。

こうして不足しがちなコラーゲンを補うために、コラーゲンドリンクなどが人気となっているわけですが、ドリンクは、「不味くて飲めない・・・」という女性もいらっしゃいます。

そんな方は、すっぽん小町などのタブレットタイプのサプリメントがオススメです。

また、スキンケア化粧品などにも、コラーゲンがよく配合されていますが、その場合は、セラミドなどと同じように保湿効果のためのものです。

このようにコラーゲン不足は、肌のたるみやシワをつくり、老けた印象を与えてしまうので、十分に摂取する必要がありますが、サプリメントだけに頼らず、コラーゲンを豊富に含む、うなぎ、鳥などの食材も積極的に食べるようにしましょう。

そして、タンパク質やビタミンCを同時に摂取することも大切です。

また、顔のたるみは、表情筋の衰えからもあらわれます。

日頃から、顔の筋肉をよく動かすエクササイズを取り入れるなどして、表情筋が衰えないようにすることが大切です。