なかなか継続できない面倒なダイエット法では・・・

多くの女性が痩せて美しいスタイルを手に入れたい・・・という願いを込めてダイエットに挑戦しますが、なかなか思うように痩せられずに途中で挫折してしまう人は少なくありません。

多くの女性にとって、ダイエットは永遠のテーマなのかもしれません。

しかし、もう一度、ダイエットにつて、よく考えてみて下さい。

現在、テレビ番組やインターネット、雑誌などで、星の数ほどのさまざまなダイエット法が紹介されて溢れ返っている状態ですが、その中には、ウソやまやかし、間違った手法などのダイエット法が多く存在しています。

また、痩せたいと願う女性の中には、たった数日で、何キロも減らしたいと、魔法のようなダイエット法やサプリメントを探し求めている人が結構いらっしゃいます。

このようなことから、ダイエットを失敗する原因に、甘い謳い文句に惹かれてウソやまやかし、間違ったダイエットに騙されるということが挙げられます。

そして、もう一つ大きな原因として、継続できないという問題があります。

ダイエットを成功させる重要なカギは、“いかに継続するか”にかかっているというわけです。

最初から、辛い食事制限や激しい運動、面倒なことなどを始めても、継続できないのは当たり前のことです。

例えば、大幅に食事量を減らすような無理な食事制限だけによるダイエット法。

そもそも食事制限だけによるダイエット法は、間違った手法なのですが、人間は生きるために食べたいという欲求は本能的なものなので、我慢を続けるとストレスが溜まり、それを継続することは精神的に非常に難しくなります。

たとえ、食事制限を続けて体重を落とせたとしても、その体重を維持するには、我慢した食事を一生続けなければなりません。

そんなことは絶対に無理なので、食事を前の量に戻した途端にリバウンドが襲ってきて、あっという間に前の体重以上の激太りすることになります。

また、いくら効果的なエクササイズがあったとしても、それを実践するために体力や時間に余裕がなければ、必ず3日坊主に終わってしまいます。

健康的に痩せるには、運動による消費量アップが最も効果的な手法ですが、最初から無理をしないことです。

全く運動経験のない人は、週1回、10~30分くらいのウォーキングからでもいいのではないでしょうか。

まずは、無理をせずに運動する生活習慣を身に付け、徐々に体力が付いて余裕ができたら、運動量をアップすればいいのです。

そして、長期計画で行いましょう。

多くても、3ヶ月間で2キロ減くらに抑えておくのが、無理がなくて継続しやすいペースになります。