骨盤ダイエット法で歪んだ骨盤を矯正して女性らしく痩せる!

「そんなに、食事量は多くなし、摂取カロリーは、しっかりとコントロールしているけど・・・」または、「エクササイズを行い、積極的に運動をしているけど・・・」などと、痩せるために、いろいろ努力しているのに痩せられない・・・ それどころか、どんどん太っている・・・ というお悩みの女性はいらっしゃいませんか。

もし、そう感じているようであれば、食べ過ぎの食事や運動不足のために太るのではなく、骨盤の歪みが原因の可能性があります。

せっかく、努力しても、体の中心の骨盤の歪みは、股関節や脊柱などを歪ませて、さらに、筋肉のバランスも崩して衰えさせ、その結果、あらゆる代謝機能が滞るようになって基礎代謝量の低下につながり、そして、太りやすい体に陥り、なかなかダイエットの効果を得ることができない状態になってしまいます。

日本人女性の9割が骨盤が歪んでいるといわれていますが、骨盤の歪みは、体のさまざまな場所に悪影響を及ぼしているというわけです。

そんな方は、まずは、骨盤の歪みを矯正することが必要です。

骨盤ダイエット法は、なかなか痩せられないとお悩みの女性の骨盤の歪みを、たった2つの簡単なストレッチとある呼吸法などで矯正し、基礎代謝量を高めて痩せやすい体質に変え、女性らしいモデルのような美しいボディに導きます。

女性らしく美しいボディは、ヒップよりバストが大きい体型が理想とされていますが、現代の日本人女性の一般的な体型は、胸郭が狭く、上半身が貧弱でバストよりヒップが大きくウエストが太いという女性が大勢いらっしゃいます。

ヒップが大きくウエストが太い原因は、胸郭が狭いため内臓を収めきれずに、内臓下垂して骨盤の方へ、どんどん下がり内臓を支えようと骨盤が開いてしまうためです。

内臓下垂は、新陳代謝を低下させ太りやすい体に変え、さらに、胸郭を取り込んでいる筋肉も下垂させますので、バストも必然と垂れ、肩こりなどの原因にもなります。

このような効果が得られる骨盤ダイエット法ですが、骨盤を矯正するには、たった3つのことを習慣にするだけです。

1 胸郭呼吸を行うことで内臓下垂を解消して骨盤への圧力をすくなくする。

2 簡単なストレッチとO脚を矯正するストレッチを合わせて1日約15分間行う。

3 整った骨盤が歪まないように正しい立ち方、座り方をする。

これらのたった3つの簡単なことを、毎日の生活スタイルの中で、実践するだけで、大きいバストに、くびれたウエストの女性らしい美しいボディに大変身できます!

現在は、何人かの方が、骨盤ダイエット法についての書籍やDVDなどを発行しているようですが、ぜひ、自分に合っていると思う方のダイエット法を選んで実践してみて下さい。

痩せるには、栄養バランスの良い食事が必要です!

どうしても、ダイエット中の食事は栄養バランスよりも、いかにカロリーを控えるか・・・ということばかりを考えがちになりますが、痩せるためには、栄養バランスを意識した食事がとても大切です。

「太らないように、ご飯を控えているのに・・・」「朝か、昼を我慢して1日2食だけにしているのに・・・」このような食事制限をしているのに痩せられず、かえって太った、という経験をしている方は少なくないと思います。

人の体は、エネルギー代謝するために、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、バランスの良い栄養素を必要とします。

しかし、無理な食事制限を続け栄養が偏った体は、栄養素が不足して、思うように体脂肪燃焼することができません。

さらに、栄養が偏ったり、不足した体は、なかなか満腹感が得られないという異常食欲に陥ります。

「いくら食べても、もの足りない・・・」という状態になり、食後、すぐに、スナック菓子やアイスクリームなど余計なものを食べたくなり、結局は、食べ過ぎの食事が続き太ることになってしまいます。

痩せたければ、摂取カロリーを抑えるよりも、まずは、栄養バランスの良い食事を心掛けなければなりません。

☆ 9品目をバランス良く摂取して痩せる!

無理な食事制限をして、たとえ痩せることができたとしても、健康や美容に害を及ぼすようなダイエットでは、何の意味もありません。

そこで、規則正しく1日3食、肉、魚、貝、豆類、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目を摂る栄養バランスの良い食事をオススメします。

体に必要な栄養素をバランス良く摂ることで、新陳代謝が良くなり毛細血管が発達し、体温も上がり、基礎代謝量が高まり“痩せやすい体”になります。

さらに、規則正しい食事を続けることで、胃袋はだんだん縮んで自然に食欲が抑えられるようになり、余分なものを食べることがなくなり、摂取カロリーを抑えることができます。

ダイエットを成功させるための重要なポイントは、“痩せやすい体”をつくることです!

痩せやすい体になれば、無理なく自然と健康的に痩せることができます。

1日3食、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂って、痩せやすい体をつくりましょう!